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4. 운동과 커피효과

(The benefits of coffee consumption for active people)




사람들 대부분이 이젠 정말 커피를 좋아한다. 

그런데 커피는 경이로운 커피향 뿐만 아니라 건강상에 많은 이점이 있음이 알려 지고 있다. 

특히 운동선수나 야외 활동이 많은 사람들에게는 활동후 커피 한잔의 매력을 향유 할 수 있을 것이다.


▷ 인식능력 증가


천연 카페인을 함유 한 커피는 신체적으로 근육과 정신 기능을 맑게 유지 하는데 도움을 준다.


▷ 지방 연소


액티브 닷컴 (Active.com)에 따르면 커피 한잔으로 지방을 4 % 연소 시킬 수가 있다고 한다.


▷ 뇌기능이 극대화 되도록 돕는다.


운동은 신체 기능의 절정상태를 요구한다. 

이 과정에서 종종 간과되는 부분이 바로 뇌 기능이다. 

커피는 알츠하이머 병의 위험을 낮출 뿐만 아니라 신체 반응이 절정에 이르도록 뇌기능을 유지하는 것으로 알려져 있다


▷ 근육통증의 경감.


싸이클 서핑등 근육을 필요로 하는 운동 후 커피한잔이 필요하다.

많은 연구 결과 운동 후 커피를 마시면 근육 통증이나 나쁜 몸상태를 회복하는데 시간을 단축시켜준다


By Hayley Helms, The benefits of coffee consumption for active people, grindtv.com, December 04, 2016, 내용참고정리




# 설탕을 얼굴에 바르면 젊어 보인다.


Imelda Burke는 그녀의 책 "The Nature of Beauty"에서 설탕을 부분 적으로 얼굴에 사용하면 세포에 수분을 끌어당기면서 피부를 풍성하게 해준다고 한다.

"설탕은 또한 글리콜 산의 천연 공급원으로 피부의 모양과 질감을 개선하여 밝고 빛나게 합니다."

이멜다는 부엌의 재료를 사용하여 설탕 마스크를 만들 것을 제안한다. 

설탕을 커피 분쇄기에서 미세 분말로 분쇄 한 후 원유를 함께 섞거나 올리브 기름과 1 tsp 원시 꿀을 사용하여 혼합한 후 얼굴 전체에 골고루 펴 바르고 몇 분간 그대로 둔후 헹구면 된다고 한다.


By YOU, Put sugar on your face to look younger, you.co.za, November 30, 2016, 내용참고정리








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Posted by 죽비

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